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瘦身减肥方法之瘦腿运动

发布时间:2021-02-01 11:40:25 阅读: 来源:隔膜阀厂家

» 服装资讯 » 美容瘦身 » 瘦身日记 » 瘦身减肥方法之瘦腿运动瘦身减肥方法之瘦腿运动 日期:2016-11-28 潮流指数:230 编辑:品牌服饰每天上下班可以少乘坐电梯,直接爬楼梯能够让腿部肌肉得到锻炼,燃烧囤积的脂肪。如果是步行的MM们,可以考虑用一下快走的方式,也就是在正常走路的基础上,加快走路的速度,最好要走半个钟以上才会有效。而坐公车的亲们可以改骑自行车,骑自行车这种有氧运动能够很好的瘦小腿,对于大象腿的MM们来说,实在是很适合的选择。每早起床后擦净肚脐,然后揭开磁石经络法乐美塑身贴的护膜,磁石对准肚脐中心黏贴上就可以快速燃烧脂肪了。它是通过对脐部穴位的刺激作用及局部通透作用下,激发经气,通经脉,促进气血运行,缓解运动引起的肌肉酸痛等不良现象,利用体内脂肪的自然消耗,达到调节肠胃,排毒养颜,健康减肥的效果。大部分时间都坐着上班上课的MM们,在百忙的时候可以不用做很大的动作也能减肥。坐着抬腿的动作可以让腿部不会因为长坐而变得浮肿。具体坐法是,在坐着的时候,挺直腰背,抬起一条腿,伸直。然后立起脚尖,膝盖这时候要用力,这样保持10秒钟即可换另一条腿来做同样的动作。最后,可以伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖。忙碌一天晚上睡觉前身心难免会觉得有点疲惫,这时候可以先做做简单的伸展运动,然后继续自己的瘦腿计划,即做空中蹬腿运动。先躺在床上,然后把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。这个运动方法能够甩掉让大腿部位的肥肉,不过也得长期坚持才能见效果的哦。

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