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【新闻】4个毛巾动作腹式呼吸重塑你的S曲线

发布时间:2021-01-08 09:09:08 阅读: 来源:隔膜阀厂家

有很多格友留言问IVY:你的腰好细喔......都没有小腹真好.....只是每天坐办公式的我,其实真的很容易腹部囤积脂肪呢^^"因为坐在椅子上像黏了强力胶一样的久坐,无形中下半身也很容易变成胡芦型~呃.....

我想这样的状况,是很多上班族的恶梦吧!只是回到家真的很懒惰跳有氧舞蹈或是是公园运动(上班已经够累了..根本想宅在家嘛!)

好吧~废话不多说!

撇步1~~~~身体左右转体

请原谅我刚洗完澡,头发还是湿湿的,只好先夹个大夹子......实在太阿嬷了!!!!所以容许我马赛克一下下嘿.......

还记得国小国中的早晨体操吗?就有这个转体的动作喔^___^看到墙上IVY的影子没???????因为我的房间非常小,要照完整图真的很不容易(SORRY)!!

将手的毛巾平举之后,先往左转搭配腹式呼吸法维持10-20秒,接著再转到右边同样的以此类推就可以了,如果想要加速消除小腹的速度时间可以拉长喔~

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